Kategoria: Odżywianie

  Jedzenie dla mózgu. Jak dieta wpływa na koncentrację, pamięć i nastrój? Współczesny styl życia, pełen stresu, szybkiego tempa pracy i nadmiaru informacji, wymaga od nas sprawnego i wydajnego mózgu. W wielu przypadkach kluczowym czynnikiem wpływającym na jego funkcjonowanie jest **dieta**. Nie chodzi tu jedynie o ogólne zdrowie, ale o konkretne produkty i składniki odżywcze,…

Read More “Jedzenie dla mózgu- Jak dieta wpływa na koncentrację, pamięć i nastrój?” »

  Zdrowe tłuszcze: przyjaciele czy wrogowie? Od mitów do faktów W ostatnich dekadach temat tłuszczów w diecie budził ogromne kontrowersje. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu tłuszcze kojarzono wyłącznie z zagrożeniem dla zdrowia, nadwagą i chorobami serca. Współczesna wiedza naukowa pokazuje jednak, że **nie wszystkie tłuszcze są złe**, a niektóre z nich są wręcz niezbędne do prawidłowego…

Read More “Zdrowe tłuszcze- przyjaciele czy wrogowie? Od mitów do faktów” »

  Nie tylko mięso. Kompletny przewodnik po źródłach białka w diecie roślinnej Coraz więcej osób decyduje się na ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie mięsa ze swojej diety. Powody są różne – etyczne, ekologiczne, zdrowotne, a także osobiste preferencje smakowe. Jednak jednym z najczęstszych pytań, które pojawiają się w kontekście diety roślinnej, jest: skąd czerpać odpowiednią ilość…

Read More “Nie tylko mięso- Kompletny przewodnik po źródłach białka w diecie roślinnej” »

  Odżywianie w stresie. Jak dieta może pomóc w wyciszeniu i regeneracji? Stres jest nieodłącznym elementem życia współczesnego człowieka. Codzienne wyzwania zawodowe, presja społeczna, szybkie tempo życia oraz nadmiar bodźców prowadzą do chronicznego napięcia psychicznego i fizycznego. **Niewłaściwe reakcje organizmu na stres mogą prowadzić do zaburzeń snu, spadku odporności, problemów trawiennych i ogólnego pogorszenia samopoczucia.**…

Read More “Odżywianie w stresie- Jak dieta może pomóc w wyciszeniu i regeneracji?” »